黄昏无限好，最好夕阳红

生命之旅的每个阶段各有不同的风光，“黄昏无限好，最美夕阳红”正是描绘了人生在老年阶段时醇香迷醉的美好景象。

然而，随着年岁的增长，相对于青壮年时期，老年人身体机能也相应发生了许多变化，由于新陈代谢降低，体内水分减少，脂肪组织的增加及骨密度降低等。大多数人会出现身高下降，发福发胖，时而心血管系统、消化系统、呼吸系统、免疫系统、肌肉与骨骼等器官的生理机能也都有不同程度的下降，更易受到疾病的侵害。

一、对于人体机能减弱的原因，目前大致有以下几种说法：

1、  细胞累积受损

2、  细胞停止再生

3、  天然生物钟的影响

4、  DNA被破坏，（DNA脱氧核糖核酸）

5、  自由基

6、  生活压力

二、正视衰老，保健养生

对年龄增长而带来的生理机能衰退，人们并不是无能为力的，通过适当的营养调整，适当的休息和保健，亦可帮助缓解生理机能衰退所来的不良反应，利于防活骨质疏松，心血等疾病，高血压，肥胖等老年人常见的疾患，有益于老年人保持良好的身心状况。

1、  保持心境开朗

2、  控制体重增长

3、  合理安排营养

4、  保持适量运动

莫道夕阳晚，红霞尚满天。步入人生休闲期的老年人犹如一颗硕果累累的大树，又像一支未唱完的歌，只要根据自身的条件和环境选择科学的生活方式，均衡营养，保持乐观的心态，晚年生活必能健康满载，耆乐融融，化作一片夕阳红。